¿Funcionaría mejor el ejercicio si lo hiciéramos desnudos?

Los antiguos griegos encontraron la desnudez práctica y placentera, y vestían ropas drapeadas que podían desprenderse en cuestión de segundos si surgía la necesidad. Descubrieron que el entrenamiento para el atletismo mientras disfrutaban de la ventaja tenía su parte de los beneficios, pero la evidencia histórica también sugiere que los estudiantes asistieron a clases sin usar ropajes. La falta de ropa era tan común, de hecho, que se convirtió en parte de la tradición de los Juegos Olímpicos.

La forma más antigua de los Juegos Olímpicos se remonta al 1100 aC y ya en el siglo VII aC, aparecen informes de los espartanos descartando su ropa durante las competiciones. Cuando no estaban restringidos por la ropa, los atletas desnudos ganaron una proporción tan alta de concursos que otros competidores comenzaron a copiar su estilo de “traje de nacimiento”. A partir de entonces, la desnudez se convirtió en parte integrante de la tradición olímpica, hasta que los juegos fueron prohibidos por el emperador cristiano Teodosio en el 393 dC para abrazar el politeísmo.

Cuando los Juegos Olímpicos se revivieron 1.500 años más tarde en 1896, la desnudez ya no estaba de moda. Desde los Juegos Olímpicos hasta el béisbol profesional, jugar desnudo no es la norma. Pero, ¿y si fuera? ¿Hay beneficios que nos estamos perdiendo porque usamos ropa cuando hacemos ejercicio o participamos en deportes?.

En estos días, la ropa deportiva y de ejercicio está hiper-especializada por deportes. La ropa de golf ha pasado de poliéster a mezclas de rendimiento ligero. Los entusiastas de Crossfit usan calzado especialmente diseñado. Los corredores usan pantalones cortos que absorben la humedad con una prenda interior incorporada. Las camisas atléticas con propiedades antibacterianas son comunes.

“La tecnología realmente ha empujado a toda la industria a producir productos realmente optimizados para su propósito: hacer ejercicios, correr, andar en bicicleta, lo que sea”, dijo Bjorn Bengtsson, profesor de marketing de moda en la Parsons School of Design in New York, en una entrevista de enero de 2017, “Ya no se trata solo de ir al gimnasio”.

Entonces, con la naturaleza cada vez más omnipresente de la ropa de entrenamiento, ya sea que se use mientras se hace ejercicio o mientras se dedica al “atletismo”, el abandono de los trapos hace que no se examine, ¿verdad?.

¿Es mejor desnudarlo todo?

¿La ropa nos hace sobrecalentar? ¿Restringirnos? O tal vez simplemente oculta lo que estamos haciendo para mejorar: nuestros cuerpos. ¿Sería mejor si pudiéramos ver nuestros músculos más claramente durante el ejercicio? “Sin duda”, argumenta Robert Herbst, entrenador personal, entrenador y levantador de peso profesional. Con sede en el estado de Nueva York, Herbst es 18 veces Campeón del Mundo, 33 veces Campeón Nacional y miembro de la AAU Strength Sports Hall of Fame.

“La ropa puede dificultar el rendimiento si hace que una persona se sobrecaliente”, dice, “si es tan apretada que inhibe el rango de movimiento o restringe el flujo sanguíneo, o si es tan floja que se interpone en el camino o se enreda”.

Por ejemplo, dice Herbst, “un atleta no querría usar pantalones holgados cuando está en acción, ya que la fricción de las barras al rozar las piernas ralentizaría la barra y haría que la elevación sea más difícil”.

“Para la salud de la piel, uno no quiere ropa que irrite, o permita que el sudor se acumule donde pueden crecer hongos o bacterias”, dice.

Si se sabe que la ropa restringe el movimiento, también es cierto que no usarla puede marcar la diferencia durante un entrenamiento. Hacer ejercicio desnudo permite un rango óptimo de movimiento durante los movimientos y estiramientos.

“Incluso mejor”, Kat Setzer, una entrenadora personal con sede en Boston le dijo a WBUR Radio en 2014, “Es cuando pierdes todos los indicadores de adelgazamiento de los pantalones y blusas de entrenamiento elegantes, cuando fuerzas tus propios músculos para aprender a mantener las cosas en su sitio, que en realidad te ayuda a estabilizar la columna vertebral y las caderas. Mucha gente sabe que entrenar descalzo puede ayudar a mejorar el equilibrio, porque tus pies se pueden estabilizar contra el piso sin amortiguar los zapatos y deshacerte de los sentidos. Tener una mejor idea de su alineación en los ejercicios, lo que puede significar más ganancias durante el entrenamiento”.

La protección de pantalones y camisas

Pero otros expertos señalan algunas de las deficiencias de venir al gimnasio sin ropa.

“Olvídese de estar desnudo”, dice Alex Roher, un médico de San Diego. “Es una leyenda urbana que deberías hacer ejercicio desnudo, y hacerlo puede provocar levaduras y otras infecciones bacterianas, ya que no tienes nada que aleje la humedad de tu piel. Ropa ligera, transpirable y que absorbe el sudor es imprescindible. Quitan la humedad de tu piel”.

Y aunque el campeón de levantamiento de pesas Herbst discute los beneficios del ejercicio desnudo, también reconoce la importancia de la ropa. Es un equilibrio que todo atleta debería encontrar.

Fuente: health.howstuffworks.com (Texto original en inglés) Autor: Laurie L. Dove.

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La carrera nudista “Nakukymppi” de Finlandia

Cada año, en el país en que desconocidos van desnudos a la sauna, se celebra esta competición nudista, llamada Nakukymppi, una carrera con todos sus participantes desnudos, en el municipio de Padasjoki.

Este campeonato es todo un éxito, al menos en cuanto a público, alrededor de 800 personas asisten a la carrera como espectadores cada año. En cuanto a participantes… bueno, poquito a poco, en el año fueron 69 competidores, 105 participantes se unieron al evento en 2016.

Nakukymppi es un evento para todas las personas de mente abierta que estén interesadas en los deportes ligeros en la hermosa naturaleza finlandesa.

En Nakukymppi puedes correr o caminar por una ruta que tiene una longitud máxima de 10 kilómetros. Solo puedes usar zapatos, medias y algo en la cabeza. Además, las mujeres pueden usar un top. Puedes elegir la longitud de tu ruta libremente. La ruta recorre caminos forestales tranquilos sin molestar demasiado a la población local.

La carrera se celebra unos días antes que empiece el verano y, por tanto, de Juhannus. Así, es una buena época para disfrutar de la sauna y el baño en el lago que ofrecen en el Nakukymppi, además del café y la pequeña comida que también preparan.

Nota: Haciendo clic sobre cualquiera de las fotografías puedes visualizarlas en sus tamaños originales, en modo “pase de diapositivas”.

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Tu esfuerzo vale la pena

La agencia de publicidad Scholz & Friends promueve una aplicación alemana de fitness, con un chico totalmente desnudo entrenando en un gimnasio, para la mayor compañía de seguros de salud de la región de Berlín, Brandeburgo y Mecklemburgo-Pomerania Occidental. Bajo el lema “Tu esfuerzo vale la pena”, la agencia anuncia en línea la aplicación “FitMit AOK”.

Con la aplicación de teléfono inteligente “FitMit AOK“, los usuarios pueden ganar puntos y recompensas. Las primas de AOK Northeast, como la ropa deportiva, un reloj inteligente o beneficios para eventos deportivos, además del entrenamiento regular. Y eso es exactamente lo que muestra la nueva película, al protagonista que muestra una buena figura al principio sin ropa, pero más tarde aparece primero con las zapatillas de deporte, después con los pantalones de entrenamiento y la camiseta.

Proyecto Warwick Rowers

Nuestro primer calendario de Warwick Rowers se lanzó en 2009. Desde entonces, ha logrado el reconocimiento global como una iniciativa de recaudación de fondos y una campaña de concienciación pública, que entrega productos por alrededor de 80 países cada año y llega a más de 140 países a través de su mensajería viral. Ha ganado una gran cantidad de premios por excelencia, innovación e impacto social, incluido el hecho de haber sido votado dos veces como el Charity Calendar of the Year en el Reino Unido.

Nuestro objetivo es lograr tres cosas a través de nuestros calendarios, películas y otros productos:

1/ Promover actitudes positivas, inclusivas y respetuosas hacia las personas de todos los géneros y sexualidades a través de los contenidos que creamos.

2/ Financiar el programa de remo en la Universidad de Warwick, y particularmente para hacer que el remo sea más accesible para un mayor número de estudiantes.

3/ Financiar el desarrollo continuo de Sport Allies, una organización benéfica registrada con la misión de promover el deporte, y particularmente el deporte en equipo, como una ruta inclusiva y de apoyo para el crecimiento personal para todos.

Todas las ganancias generadas por el proyecto Warwick Rowers van directamente a organizaciones benéficas reconocidas oficialmente.

Nuestros beneficiarios:

El proyecto Warwick Rowers es a la vez una campaña de concientización pública y una iniciativa de recaudación de fondos. Las ganancias netas se dividen entre las siguientes organizaciones benéficas reconocidas oficialmente.

El programa de remo en la Universidad de Warwick.

La Universidad de Warwick (reconocida como una organización benéfica educativa por las autoridades estatutarias del Reino Unido) se fundó en 1965 como parte de una iniciativa del gobierno del Reino Unido para ampliar el acceso a la educación superior. Una parte de los beneficios de las ventas de calendarios y otros productos van al programa de remo de la universidad. Esto ha permitido que el club de remo haga que el remo sea accesible para muchos más estudiantes a través de la reducción de los costos de participación. Esto concuerda con el espíritu fundador de la Universidad de acceso más amplio a las oportunidades, que también se refleja en el mensaje central del calendario para promover los derechos LGBT y la igualdad de género.

Aliados deportivos:

Sport Allies es una organización benéfica registrada independiente (Registered Charity No. 1169945) financiada con un mínimo de 20% de ganancias de todos los productos de Warwick Rowers. La organización creció directamente del éxito del calendario de Warwick Rowers, inspirado en la respuesta pública a su mensaje de “aliados heterosexuales contra la homofobia”. El papel de Sport Allies es promover el deporte, y especialmente el deporte en equipo, como una ruta incluyente y de apoyo para el crecimiento personal para todos. Estamos especialmente interesados ​​en promover el deporte en equipo para las personas que están excluidas por motivos de género o sexualidad. Puedes leer más sobre Sport Allies aquí.

La Carta de Warwick Rowers Five Point:

Nos comprometemos a otorgar todas las ganancias a organizaciones benéficas reconocidas oficialmente, hasta nuevo aviso, estos serán los Sport Allies (Registered Charity No. 1169945) y la Universidad de Warwick ( Charitable Status XR67172). Todos los fondos que vayan a la Universidad apoyarán su programa de remo para estudiantes de todos los géneros.

Nuestro objetivo es ser un proyecto sostenible de recaudación de fondos mediante la creación de productos de calidad que ofrezcan un gran valor a nuestros seguidores. Agradecemos los comentarios sobre cómo podemos mejorar cualquier aspecto de lo que ofrecemos.

Todos los atletas destacados en el calendario de Warwick Rowers y productos relacionados son actualmente o han sido miembros del equipo de remo masculino en la Universidad de Warwick.

Los atletas que aparecen en el calendario de Warwick Rower y sus productos asociados lo hacen de forma voluntaria y no remunerada. A ningún atleta se le ha pagado alguna vez por aparecer en ninguno de nuestros contenidos.

El proyecto Warwick Rowers utiliza la desnudez para entregar mensajes relacionados sobre género e igualdad sexual, y para recaudar fondos que ayudarán a promover dicha igualdad a través de Sport Allies. Respetamos la diversa cultura en la que vivimos, y somos conscientes de que algunas personas pueden encontrar ofensiva la desnudez. Por lo tanto, limitamos la desnudez en el contenido que creemos que puede verse involuntariamente en espacios públicos o sociales y libre de ver los medios.

Más información: warwickrowers.org

Nota: Haciendo clic sobre cualquiera de las fotografías puedes visualizarlas en sus tamaños originales, en modo “pase de diapositivas”.